如果你的盆底肌脱垂膨出，小肉球掉出来了是不适合用瑜伽小球的，盆底肌小球你们最重要的是拿来放松#盆底肌修复 #产后妈妈 #居家锻炼 #小动作大作用 #盆底肌训练

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指压板运动 四个愉快的动作，听着一首好听的歌，跟着一起起来吧#超慢跑#指压板 #居家锻炼

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春秋季新款冲锋衣，防风防水，户外情侣必备！#冲锋衣

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