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在家就能练出漂亮肩背的小哑铃动作来咯！新手建议选择2公斤的小哑铃一对，每天跟着做这组动作，夏天随便穿什么都很有气质！#居家锻炼 #健身干货 #瘦手臂 #力量训练 #宽肩窄腰

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每天卷腹100个，坚持一段时间，照镜子很有成就感#居家锻炼 #大肚腩变小蛮腰 #卷腹 #仰卧起坐辅助器 #瘦肚子

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膝盖僵硬紧绷不灵活，打弯角度40-50度就可以蹬了，角度困难灵活度也很重要！膝盖僵硬紧绷不灵活掰不动压不动每天2-3次蹬越蹬越灵活 ，用完还可以送家里的老人 #脚踏车#灵活度训练 #膝关节置换#膝关节康复 #居家锻炼

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姐妹们听劝！我吃水煮菜一个月都不如踩指压板一周，睡眠好了，整个人都小了一圈#指压板#暴汗燃脂瘦全身 #居家锻炼

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