发布时间:2025-08-24 21:09:20
标签运动户外
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                                新人建议30kg 有锻炼的基础的选40kg 力气特别大 才能考虑50~60kg  每天200个 一组20个 坚持一个月 就能让胸肌 手臂充满力量 偷偷练起来吧
                            
2025-08-24 21:09:20
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