女人再懒再忙也要练！每天拉一拉 练不垮了 胸挺了，背也薄了，气质出来了#练背#美胸#开肩美背#双下巴#居家锻炼

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姐妹们 再厚的背也不怕！别看这个动作简单 每天200个，轻松拿下少女背#开肩美背 #少女背 #肩背训练 #拉力器 #居家锻炼

2025-08-16 11:42:42

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2025-08-19 13:15:32

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超慢跑一个月跟练计划，不知道跑多久的新手小白看过来啦#居家锻炼#新手健身#指压板#超慢跑

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臂力棒，工作之余来一组，方便且实用，入门选40kg，进阶选50kg，猛男选60kg#臂力棒 #要做一个猛男 #居家锻炼 #健身

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