40➕女生练薄肌，必须细水长流，学员两个半月时间，正常吃喝，训练适度，体重-2.1kg，腰围-4，下腹-5.5，臀围-3，大腿-1，减到了多年没下过的体重，全程舒舒服服，易于坚持，不需要严格的饮食控制，生活化减脂，这样减下来才能长期维持，不焦虑不内耗，是不是我常说的思路，第一你要正确系统的练，第二练完要营养和休息，才能事半功倍。 一对一指导直接拍左下角499课程，本人一对一指导一年，专接各种减脂老大难，dx紊乱人群，实力过硬，只拿案例说话，零差评课程放心拍。

子弹哥健身一站式线上课

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44岁，166身高，57公斤小基数，体重三周-0.8kg，腰围-3，下腹-5，大腿-2。副乳，手臂，胯部区域顽固脂肪明显减少。指出学员中实操的思路和操作错误，比如停掉学员的所谓器械训练（本质是无效训练），第一个月用学员认为的所谓“运动量有点低”拿到了体重维度大幅度下降的结果。复杂的事情简单化，轻松减脂 一对一指导直接拍左下角499课程，本人一对一指导一年，专接各种减脂老大难，dx紊乱人群，实力过硬，只拿案例说话，零差评课程放心拍。

2025-08-11 11:38:59

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