女人过了25岁就做力量训练，举了两周小哑铃，虎背熊腰不见了，体态好了，推存所有坚持不了跑步跳操的女生去举小哑铃，每天20分钟，轻轻松松练出好身材， #哑铃 #居家运动健身 #居家健身有新招 #健身 #力量训练

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姐妹们听我一句劝，你吃水煮菜一个月都不如举哑铃一星期，手细了，背薄了，体态变好了，人也美美哒#哑铃 #瘦手臂 #练背 #改善圆肩驼#居家锻炼

2025-09-24 17:13:06

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2025-10-12 12:58:20

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