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想要练腹，不会收紧核心的，一定要试试这个呼吸哑铃，通过阻力的呼吸，让深层腹肌不得不发力，让你学会收腹自如，增强核心稳定！#腹式呼吸 #核心训练 #呼吸哑铃 #大肚腩变小蛮腰 #居家训练

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如果你连三十秒都坚持不了的话，说明你的身体机能真的到了一个危险的境地，请立刻运动起来！就是这个呼吸哑铃，它能锻炼到我们横膈膜和腹部核心力量，只需要鼻子吸气、嘴巴呼气就可以完成一组训练，每天三组，每组三十秒，坚持一个月，你会感谢自己。

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躺着露营真的太舒服了，露营24小时不费腰，能坐能躺能调节#露营#户外用品#野餐必备#周末去哪玩

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姐妹们，夏天怎么能少了一件好看又舒适的短袖呢？这件短袖真的太爱了！它是宽松版型的设计，上身很舒服，而且还是遮臂小蛮腰的设计，超级显瘦，不管你是运动健身还是日常穿搭都很合适，最重要的是它还带有防晒的功能哦！#运动穿搭 #显瘦穿搭#健身穿搭#速干衣

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